On va commencer par l’épreuve reine.
Mes Marathons :
Marathon de Paris 2011 : 4h55 ?? (je ne sais pas très précisément, vous allez voir pourquoi en lisant l’article)
Marathon de New York 2011 : 3h 41min 40s
Marathon de Londres 2013 : 3h 40min 27s
Marathon de New York 2013 : 3h 33min 49s
Marathon de Chicago 2014 : 3h 22min 55s
Marathon de Berlin 2015 : 3h 26min 42s
Marathon de Berlin 2016 : 3h 27min 45s
Marathon de Berlin 2019 : 3h 25min 57s
Marathon de Berlin 2022 : 3h 22min 04s
Mes Trails :
Evolution de mon indice ITRA général :
décembre 2015 : 612
décembre 2016 : 618
décembre 2017 : 618
décembre 2018 : 617
décembre 2019 : 585
décembre 2021 : 574
décembre 2022 : 590
- La SaintéLyon :
SaintéLyon 2010 : 1585 ièm au scratch (cote ITRA 459)
SaintéLyon 2011 : 820 ièm au scratch (SaintéLyon de Bronze) (cote ITRA 528)
SaintéLyon 2012 : 958 ièm au scratch (cote ITRA 469)
SaintéLyon 2013 : 625 ièm au scratch (SaintéLyon d’Argent) (cote ITRA 523)
SaintéLyon 2014 : 243 ièm au scratch (SaintéLyon d’Or) (cote ITRA 587)
SaintéLyon 2015 : 157 ièm au scratch (SaintéLyon d’Or) (cote ITRA 633)
SaintéLyon 2016 : 101 ièm au scratch (SaintéLyon d’Or) (cote ITRA 638)
SaintéLyon 2017 : 182 ièm au scratch (cote ITRA 612)
SaintéLyon 2018 : 326 ièm au scratch (cote ITRA 580)
SaintéLyon 2019 : DNF
SaintéLyon 2021 : 280 ièm au scratch (cote ITRA 592)
SaintéLyon 2022 : 305 ièm au scratch (cote ITRA 604)
- Ultra Trans Aubrac
Ultra Trans Aubrac 2015 : 105 kms / 3600 m D+ : 15h 37min / Place 48ième vs 173 finishers vs 222 concurrents au départ. (cote ITRA 534)
Ultra Trans Aubrac 2016 : 105 kms / 3600 m D+ : 15h 35min / Place 33ième vs 180 finishers vs 257 concurrents au départ. (cote ITRA 535)
Ultra Trans Aubrac 2017: 105 kms / 3600 m D+ : 14h 05min / Place 25ième vs 234 finishers vs 321 concurrents au départ. (cote ITRA 577)
Ultra Trans Aubrac 2018: 105 kms / 3600 m D+ : 16h 12min / Place 71ième vs 250 finishers vs 384 concurrents au départ. (cote ITRA 504)
Ultra Trans Aubrac 2019: 105 kms / 3600 m D+ : 15h 05min / Place 51ième vs 274 finishers vs 405 concurrents au départ. (cote ITRA 540)
Ultra Trans Aubrac 2022: 105 kms / 3600 m D+ : 15h 40min / Place 106ième vs 365 finishers vs 475 concurrents au départ. (cote ITRA 532 )
- L’X-Alpine, Trail Verbier Saint Bernard (TVSB)
X-Alpine TVSB (Trail Verbier Saint-Bernard) 2015 : 111kms / 8400 D+ 8400 D- : Abandon au km 47 après 12 heures de course et 4400 D+
X-Alpine TVSB (Trail Verbier Saint-Bernard) 2016 : 111kms / 8400 D+ 8400 D- : 26h 17min / Place 62 vs 206 finishers vs 476 coureurs au départs (taux d’abandon 57%). (Cote ITRA 545)
X-Alpine TVSB (Trail Verbier Saint-Bernard) 2017: 111kms / 8400 D+ 8400 D- : 26h 39min / Place 75 vs 237 finishers vs 487 coureurs au départs (taux d’abandon 51%). (Cote ITRA 533)
X-Alpine TVSB (Trail Verbier Saint-Bernard) 2018: 111kms / 8400 D+ 8400 D- : 25h 46min / Place 82 vs 270 finishers vs 494 coureurs au départs (taux d’abandon 45%). (Cote ITRA 528)
X-Alpine TVSB (Trail Verbier Saint-Bernard) 2021 : 111kms / 8400 D+ 8400 D- : Abandon au km 75 après 19 heures de course.
X-Alpine TVSB (Trail Verbier Saint-Bernard) 2022: 140kms / 9200 D+ et D- : 32h 24min / Place 61 vs 137 finishers vs 237 coureurs au départs (taux d’abandon 42%). (Cote index UTMB 541)
- L’Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB)
UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc) 2017 : 167 kms / 9875 D+ : 37h 26min / Place 507 vs 1687 finishers vs 2537 coureurs au départ (taux d’abandon 33%). (Cote ITRA 480)
- La Lavaredo Ultra Trail
Lavaredo Ultra Trail 2019: 120 kms / 5800 D+ : 19h 58min / Place 229 vs 1297 finishers vs 1815 coureurs au départ (taux d’abandon 29%). (Cote ITRA 569)
- Tor des Géants
Tor des Géants 2021 : 350 kms / 30 000 D+ : 120h 01min / Place 117 vs 431 finishers vs 712 coureurs au départ (taux d’abandon de 40%). (Cote ITRA 485)
- ISTRIA 100
ISTRIA 100 2022 : 168 kms / 6568 D+ : 27h 48min / Place 40 vs 125 finishers vs 185 coureurs au départ (taux d’abandon de 32%). (Cote ITRA 582)
Mes Semi-marathons :
- Semi marathons de Paris
Semi marathon de Paris 2011 : 1h 36min 19s
Semi marathon de Paris 2012 : 1h 34min 51s
Semi marathon de Paris 2013 : 1h 36min 20s
Semi marathon de Paris 2014 : 1h 35min 48s
Semi marathon de Paris 2015 : 1h 34min 32s
Semi marathon de Paris 2017 : 1h 37min 05s
- Semi marathons de Lyon
Semi marathon de Lyon 2010 : 1h 40min 40s
Semi marathon de Lyon 2011 : 1h 36min 50s
Semi marathon de Lyon 2013 : 1h 37min 53s
Semi marathon de Lyon 2014 : 1h 34min 34s
Semi marathon de Lyon 2015 : 1h 35min 44s
Mes 20 kilomètres de Paris :
20 kms de Paris 2010 : 1h 31min
20 kms de Paris 2011 : 1h 27min 52s
20 kms de Paris 2013 : 1h 34min 18s
20 kms de Paris 2015 : 1h 29min 49s
20 kms de Paris 2016 : 1h 31min 42s
20 kms de Paris 2018 : 1h 32min 21s
20 kms de Paris 2019 : 1h 28min 41s
20 kms de Paris 2022 : 1h 25min 27s
Mes Paris Versailles :
Paris Versailles 2010 : 1h 17min 42s
Paris Versailles 2011 : 1h 13 min 14s
Paris Versailles 2012 : abandon pour blessure
Paris Versailles 2013 : 1h 17min 34s
Paris Versailles 2014 : 1h 12min 03s
Mes 10 kill :
- Foulées de Vincennes
Foulées de Vincennes 2013 : 44min 35s
Foulées de Vincennes 2014 : 44min 34s
Foulées de Vincennes 2015 : 43min 04s
Foulées de Vincennes 2016 : 44min 35s
- 10 kil du 14ième
10 kil du 14ièm 2015 : 43min 17s
- 10 kil du 8ième
10 kil du 8ième 2015 : 43min 00s
- 10 kms de Paris Centre
10 kms de Paris Centre 2022 : 41min 36s
Grégo On The Run 
Ping : Les chiffres que je retiens de l’année 2016 … en course à pied. – Grégo On The Run
Bonsoir Grégo , j’ai découvert comme beaucoup d’autres vos aventures running et je prends un’ plaisir Inouïe à lire vos récits et je m’en inspire … j’ai hâte de lire celle de la saintelyon 2017 à laquelle Je m’y étais préparé et plutôt bien en suivant votre méthode … mais malheureusement à qq heures du départ migraines, vomissements ont boulversé ma participa à la course, du coup pas bien, j’ai qd même pris le départ dans l’espoir qu’une amélioration allait venir mais en vain et j’ai été contraint de m’arrêter au km 41 au camp st genou 😞 … j’espère 🤞 pouvoir remettre cela en 2018 avec qq correctifs d’avant course pour éviter cette mésaventure … dommage car cette édition était particulièrement belle et difficile … j’aurai aimé allez jusqu’au bout mais physiologiquement ça aurait été compliqué …
Bonjour Fong, merci pour votre commentaire qui fait extrêmement plaisir. C’est extrêmement dommage que votre périple sur la SaintéLyon se soit mal déroulé. Il fallait un sacré courage pour s’y confronter malgré les douleurs. Il faut arriver sur la ligne de départ en forme et frais le plus possible. Il convient pour vous d’analyser les raisons de votre méforme… Je ne suis pas médecin mais cela ressemble à une intoxication alimentaire ou quelque chose de ce genre. Je vous souhaite de prendre à nouveau le départ de cette formidable épreuve qu’est la SaintéLyon dès l’année prochaine.
Bonjour Grégo, peut-être une intox ou un coup froid du coup cela m’a affaibli et je nais jamais pu retrouver des sensations de course normales, en plus avec les conditions de cette année cela n’a pas arrangé mon état mais j’en préds cela positivement comme une expérience et je compte bien être présent et re vivre la saintelyon dans de meilleures dispositions physiologiques… car physiquement je m’y étais préparé … ça m’aura fait ma petite expérience du moins jusqu’au 41 km après on verra l’année prochaine … et toi du coup ? Ça c bien passé ? Objectif 6h59’59´´ … et les conditions climatiques comment l’as tu vécu par rapport à tes précédentes saintelyon… ?
Salut GOTR,
Je viens de lire ton récit Xalpine 2017, ca m’intéresse puisque je suis inscrit pour 2018
Je suis rassuré sur le fait qu’un parisien puisse finir…
J’ai beaucoup aimé ton CR et je me suis bien marré, quand je serais dans le Mega dur , faudra que je me rappelle de certaines anecdotes .
Merci à toi de nous faire partager cette aventures.
Je m’entraîne souvent au funiculaire , Montmartres ou St cloud , au plaisir de te croiser!
Francky aka le traiteur des Batignolles
Un autre point très important : quand tu seras justement dans le « méga dur »=>>> surtout n’abandonne pas, surtout laisse toi du temps et continue à marcher calmement. Le moral revient toujours !!!! Never surrender. « Ne crains pas d’être lent, crains d’être immobile ». Et abandonner c’est revenir à l’immobilité. No No No !
Très sympa ton commentaire. Merci à toi. Je te souhaite beaucoup de plaisir dans le cadre de ta préparation à cette X-Alpine. L’épreuve est juste la plus belle que tu n’auras jamais faite, je peux te l’affirmer. En revanche pour éviter qu’elle ne devienne un chemin de croix l’entraînement intensif me semble indispensable. Finalement c’est l’entraînement qui sera le plus difficile…à bien y réfléchir.
C’est vrai que l’entraînement mental a commencé depuis un moment, je me prépare à survivre à l’enfer. Pour le physique, je vais faire au mieux avec le temps que j’ai et avec le peu de dénivelé sur Paris. La maxi race , fin mai, servira de petite répétition .
Mais c’est clair que si tu est finisher de VSB , tu peux envisager de finir beaucoup d’ultras.
Merci pour tes conseils et tes encouragements .
Et toi tu prépares quelque chose?
Non ce n’est pas l’enfer. C’est difficile mais ce n’est pas l’enfer si tu es préparé correctement en ayant cumulé des kms. C’est la clef. Et bien je réitère cette année 2018 la Trans Aubrac et la X-Alpine of course !!
Ben c’est cool tout ça !!on aura l’occasion de retrouver à Verbier.
Si tu te fais des séances sur Montmartre ou St Cloud contacte moi.
0673480272
A plus
Bonjour Grégo,
Je suis super heureux d’avoir pu te rencontrer à la cabane de Mille lors de cette édition 2018 de X Alpine. Je te félicite pour ton super temps et pour ta 3ème étoiles sur maillot:)
La lecture de tes récits devraient faire partie de la préparation mentale de tous les amateurs lambdas qui souhaitent vivre cette merveilleuse aventure intérieur.
J’ai hâte de découvrir ton récit 2018…
Belle suite et au plaisir de se retrouver qui sait sur l’édition 2019.
C’était donc toi ! Justement je n’avais pas retenu ton numéro de dossard. Merci de t’être manifesté. Ton commentaire me touche.
Et bravo pour ta performance. Et j’espère que cette épreuve t’a apporté les mêmes bénéfices qu’à moi. En espérant t’y retrouver en 2019 !