X-Alpine 2018 : le point sur ma préparation.

En quête d’une troisième étoile pour ma plus belle étoile 😉 pour ce #TVSB 2018

Photo de l’obtention de la deuxième étoile en 2017

© 2017 Sylvain Adenot Photography
Finisher du Trail Verbier Saint-Bernard , à Verbier (Valais Suisse, Suisse, CH). © 2017 Sylvain Adenot Photography

Ai-je beaucoup couru lors de ces 9 dernières semaines de préparation ?

720 kms c’est … moins que l’année dernière c’est sûr…mais je n’arriverai plus jamais à courir autant qu’en 2017 (1160 kms en 9 semaines). J’ai couru un peu moins qu’en 2016 (860 kms) année importante où j’avais réalisé mon meilleur chrono sur l’épreuve mais je ne pense pas que la différence soit statistiquement vraiment significative.

X-Alpine synthèse

No Jet Lag !

Autre élément important à mentionner. C’est la première année où je courrai l’X-Alpine sans m’être pris un décalage horaire le WE précédent revenant des USA. Et ça cela compte. Et très clairement le très fort volume d’entraînement hyper costaud de l’année dernière pour cause de prépa UTMB fait que je suis arrivé un peu entamé à Verbier.

Aujourd’hui je me sens bien, j’ai mon « poids de forme X-Alpine » et composition corporelle que j’atteins toutes les années avec la régularité d’une horloge suisse : soit 61 kgs et 5% de masse grasse (je mesure toujours 175 cms…cela ne bouge pas ça !!!)

Quand on s’aligne sur l’X-Alpine, l’objectif numéro 1 c’est avant tout … de revenir à Verbier.

Avertissement : le graphique ci-dessous ne correspond pas au profil d’une course ! Celui de l’X-Alpine est beaucoup plus impressionnant.

poids evol 2

 

 

 

 

4 réflexions sur “X-Alpine 2018 : le point sur ma préparation.

  1. Le suivi du poids sur 2 ans m’a laissé sans voix, et surtout le retour au poids de X-Alpine … bravo pour les stats !! Alors à Samedi à la Fouly !

    1. Facile à faire. Un pointage une fois par semaine et ensuite moyenne des trois derniers points hebdo histoire d’éviter d’avoir du bruit et obtenir ainsi un bon lissage pour n’avoir que le signal. Vivement samedi !

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