Prépa UTMB 2017 : le point à la fin du mois d’avril. « Mid Point till the race ».

Et bien me voici déjà au milieu de ma période de préparation à l’UTMB qui se tiendra le 1er septembre prochain. Il s’est déjà écoulé 4 mois complets d’entraînements et il reste … 4 mois complets d’ici l’échéance. Le temps passe finalement très très vite.

Ce mois d’avril a été marqué par ma première épreuve d’Ultra Trail de l’année via la Trans Aubrac. La performance est plutôt satisfaisante même si elle met en lumière (j’y reviendrai dans mon récit en cours de rédaction) une grande faiblesse (toujours la même) quant à la capacité de mes quadriceps à encaisser les descentes après 80 kms. Et l’UTMB est une course qui durera pour moi plus de 35 heures. Je crains de devoir terminer à quatre pattes ou de devoir parfaire ma technique des « roulades avants » dans les descentes sur la dernière partie du parcours…si je ne trouve pas une solution pour « casser de la fibre musculaire » lors des dernières semaines d’entraînement. La X-Alpine que je courrai les 8/9 juillet devrait le permettre. Cela dit je n’ai pas l’assurance que la reconstruction musculaire tiendra les 8 semaines qui resteront à courir d’ici l’UTMB. Selon le principe du « Use it or Loose It » les 8 semaines d’entraînement sur Paris intra muros post X-Alpine ne me permettront pas d’entretenir les cuisses en béton que je me serai forgées durant la dernière épreuve test helvétique : ces capacités d’adaptation disparaîtront doucement mais surement d’ici l’échéance UTMB. A moins à moins…de programmer un trail hyper technique début août ? Mais cela est hors de question puisque cela ne peut pas coller avec mon agenda familial… :-)) Mes proches dans la confidence comprendront pourquoi je dois rester à demeure.

BILAN CHIFFRE DU MOIS D’AVRIL :

Finalement un petit mois en terme de fréquence puisque j’ai été OFF 10 jours. Mais il faut noter que j’ai dû m’octroyer 6 jours consécutifs d’arrêt de la course à pied suite à la Trans Aubrac pour me permettre de soulager totalement les muscles de mes jambes et de me reconstruire. En revanche en terme de volume ce mois d’avril aura été le plus conséquent : toujours Trans Aubrac oblige. Je signe ma plus grosse semaine de l’année avec 184 kms environ sur la troisième semaine du mois.